Proposta N°16 – Riscaldamento tecnico nel quadrato

Categoria: Esordienti/Giovanissimi/Allievi

Proposta:  Riscaldamento Tecnico nel quadrato

Categoria: Esordienti/Giovanissimi/Allievi

Svolgimento: In un quadrato di 20 m per 20 m, si posizionano in fase di partenza due squadre. una squadra parte all'esterno dei "vertici" rappresentati dai cinesini e l'altra parte all'interno del perimetro del quadrato. al via si segue una progressione dal facile al difficile. N.B. La presenza all'interno del Jolly è fondamentale quando nell'esercizio si chiede L'entrata/uscita dal quadrato dell'intera squadra. lo capirete molto bene eseguendolo.

Varianti: Successione dell'esercizio

  1. palla in mano i gialli passano all'esterno (ampiezza/profondità) e prendono il posto dei blu e viceversa. Il blu per entrare gioca un passaggio corto su un giallo che viene incontro
  2. inserimento del secondo pallone
  3. stessa successione del punto 1 ma si gioca con i piedi
  4. inserimento del secondo pallone
  5. tutti i "gialli" partono dall'interno con una palla a testa e scaricano il passaggio al vertice esterno che per entrare in "castello" ha due tocchi. con il primo orienta, con il secondo entra. se la palla sta arrivando sbagliata e non riece a scavalcare il cinesino in 2 tocchi ANTICIPA ed entra dentro. e viceversa

Autore: Panarelli Matteo

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